Cognitieve gedragstherapie

De combinatie van cognitieve en gedragstherapeutische procedures wordt cognitieve gedragstherapie genoemd.

Bij de cognitieve therapie is uitgangspunt dat cognitieve factoren, zoals gedachten, overtuigingen of veronderstellingen, het gevoel en gedrag bepalen. Bij een emotionele stoornis zijn dat negatieve gedachten die tot een gewoonte zijn verstard en daardoor de houding ten opzichte van de problemen in stand houden.
In de therapie gaat het er om uw gedachten met betrekking tot de problemen te veranderen. Daardoor zullen volgens deze benadering ook de stemming en het gedrag veranderen.
Bij de gedragstherapie is uitgangspunt dat negatieve emoties en gedragingen veroorzaakt worden door de leergeschiedenis van het individu. Negatief en ongewenst gedrag is aangeleerd en kan ook weer worden afgeleerd. Dat betekent dat veranderingen tot stand komen door nieuwe leerervaringen. Men leert niet alleen door erover te praten, maar ook door te doen. Om bijvoorbeeld angsten te overwinnen leert men, stapsgewijs, letterlijk de confrontatie aan te gaan met deze angsten.

Cognitieve gedragstherapie is veelvuldig wetenschappelijk onderzocht en komt naar voren als één van de meest effectieve behandelingen voor psychische klachten van diverse aard.